筋トレ

土・日曜は筋トレ三昧

土曜 デッドリフトに肩背中を鍛える

すると

日曜朝布団から出れないくらいの超筋肉痛

体の背中側半分が全部痛い。

日曜はスクワットにレッグエクステンション

レッグプレス

レッグカールはデッドリフトが効いていてさすがに無理でした。

その後ベンチプレスを少々

したところで

パッションさんと

ダッシュ10本。短距離は苦手なうえに久しぶり

きっつ〜

パッションさんめっちゃ速いし。

暴走パッションて感じでした。

バタフライとダンベルプレスと三等筋

やる時間なくなってました。