体

今日もあちこち筋肉痛。

でも最近や鍛える場所をかなり意識してやっているので

想定した場所が筋肉痛になる。というかなってもらわな困る。

金曜の腹筋がまだ微妙に痛い

土曜の大胸筋、足の裏もまだ痛い

日曜の腕は普通に痛い。

今週末は試合なので1週間かけて疲れをとらないと。

という訳で昨日は越の湯に行ってきました。

疲れをとる基本は体を温めてよく寝ることだと思うので

ホカホカになるまでサウナ、水風呂、風呂を繰り返しました。

風呂は下呂の湯。下呂温泉の泉質を再現したという人工温泉

でした。